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科普这些饮食习惯肝脏并不喜欢及冬季养生最该吃的食物有这些

2020-01-10 14:36

1、总吃油炸、腌制食品

一些深加工的食品,加工次数越多,各种添加剂也增添得越多,不管是油炸还是腌制食品都会加入过多的防腐剂等,尤其是含有亚硝酸盐之类的食品,如剩菜剩饭,肝脏其实并不喜欢。

2、当你长期饮酒,肝脏也在默默哭泣

中国饮酒文化浓厚,大家逢年过节时免不了要喝一些。只不过,不宜长期大量饮酒。一些说含有葛根粉、柚子、蜂蜜等解酒药类,其实作用并不是很大。

避免酒精伤害肝脏,饮酒之前可以先吃些主食,保护胃黏膜,减少酒精在胃里吸收,再有就是多吃些新鲜水果,尤其是含果糖较多的,减少肝脏对酒精的吸收。总体原则是酒要少喝,甚至不喝。

3、不舍得扔霉变食物?

肝脏不舍得你吃勤俭节约是值得提倡的,不过也不能太过了,如粮食存放久发霉了该扔还得扔。

肝脏器官最容易被毒素侵害,食物在霉变过程中易产生真菌——黄曲霉毒素,它能直接诱发肝癌,并且这种毒素不容易高温去掉。

4、偏爱某类食物

我们的肝脏每天都在工作运转着,也需要补充能力。这不仅仅是为了全身,也为了肝脏。饮食应当均衡,保证足够的营养摄入,合理搭配。如不能盲从周围人都说海参好,就只吃海参。

除了历史遗留外,还有一个真相此外,慢性肝脏病不太适合摄入过多的蛋白质、脂肪等,宜吃些优质蛋白质,如鱼类、鸡蛋、牛奶等,多吃各类新鲜瓜果蔬菜,做到不挑食不偏食。

科普这些饮食习惯肝脏并不喜欢及冬季养生最该吃的食物有这些

冬季养生最该吃的食物有这些

冬季天气寒冷、气温低,人体需要进行一些调节去适应这样的气候,所以冬季养生更应该在食物的选取上下工夫做好能量储备,以便开始新的旅程。

冬季养生最该吃的食物有这些,你都知道吗?

莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。

莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

红薯

红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。红薯含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

科普这些饮食习惯肝脏并不喜欢及冬季养生最该吃的食物有这些

而红薯中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以红薯堪称排毒效果最佳的食物之一。